Настоящее здоровье – есть состояние души и тела, при котором человек всегда имеет положительный настрой, прекрасное самочувствие, бодрость…. В глубине нашего духовного начала – каждый человек стремится и желает иметь его, однако порой, трудности материальной жизни заставляют нас позабыть «природную тягу» к здоровью.
Желание иметь крепкое здоровье – есть часть инстинкта самосохранения, поэтому чтобы удовлетворить данное желание необходимо следовать определенным правилам, которые создала природа для нас.
Путь к здоровью – каждый начинает в своё время, тогда, когда сочтет нужным, или в тот момент, когда обстоятельства заставят его это сделать. Несмотря на это, начало пути – единое для всех, оно заключается в том, чтобы отказаться от того, что губительно сказывается на организме человека. Первый шаг на правильном пути – избавиться от вредных привычек, чтобы избежать постоянного, негативного воздействия на организм.
Вредная привычка – это циклически повторяющийся процесс, оказывающий неблагоприятное воздействие на организм, происходящий неосознанно. Уверен, что Вы прекрасно знакомы с большинством вредных привычек, однако наиболее значимые имеет смысл перечислить:
1. Употребление алкоголя (в любых количествах);
2. Употребление большого количества пищи перед сном;
3. Употребление табачных изделий;
4. Переедание;
5. Употребление большого количества сладкого.
В случае если Вы не имеете вредных привычек – значит свой первый шаг, Вы уже совершили, вовремя не поддавшись соблазнам. Тогда перед Вами стоит второй шаг - укрепить собственное здоровье. Итак, если Вы имеете одну или несколько вредных привычек – то, чтобы избавиться от них (неё) необходимо проделать следующие действия:
Осознайте наносимый Вашему здоровью вред;
Запишите на листке все «плюсы» и «минусы» (до 10), вредной привычки;
Обдумайте, и примите осознанное решение избавиться от зависимости.
Решение – обязательно должно быть осознанное – в противном случае привычка вернется вновь.
После избавления от зависимостей следует приступать к процессу оздоровления организма. Благоприятнее всего начать процесс с нормализации Вашего питания. Про правильное питание написано множество книг, и знания необходимые для человека – трудно уместить в нескольких строках.
Питание должно быть сбалансированным и полноценным, самым главным является знание правильного распределения питательных веществ в течение дня, оно достаточно простое: утром необходимо употреблять больше углеводов (как простых, так и сложных), в обед употреблять умеренное количество белков и углеводов, за ужином следует стараться употреблять минимум углеводов и больше белков, однако переедать при этом не стоит.
Пример правильного питания:
1. Завтрак: половинка фрукта, 100-200 грамм каши, 1 бутерброд с колбасой/сыром/маслом, чай с лимоном, 2 шоколадные конфетки;
2. Полдник: любой фрукт;
3. Обед: суп, второе, салат (овощи), зеленый чай;
4. Ужин: 2 куриных яйца, овощной салат, чай без сахара, 2 мармеладных конфеты;
5. Через 2 часа после ужина 1-2 фрукта, 50-100 грамм орехов.
Данный пример - не является идеалом правильного питания, он лишь отражает примерный рацион одного дня питания обычного человека. Основные правила в питании, это:
1. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным;
2. Питание должно быть регулярным, 4-6 раз в день;
3. Питание должно осуществляться по режиму, в одно и тоже время.
Самой распространенной ошибкой людей, начинающих заниматься правильным питанием – чрезмерное ограничение себя в пище, в том числе во фруктах и овощах. Запомните – даже если вы будете употреблять 1кг фруктов каждый день – это скажется только положительно на вашем здоровье и фигуре, однако всё должно быть в меру, поэтому чрезмерное употребление, даже натуральных витамин - большого результата не принесет, достаточно кушать 2-3 фрукта ежедневно, в крайнем случае 1.
Следующий этап заключается в том, что человек сам начинает развиваться в направлении самооздоровления (третий шаг), и приступает к изучению различных книг и материалов. Чтобы был простор для творчества – каждый находит для себя самые приятные способы "поддерживать себя в форме". Однако на данном этапе возникает достаточно серьезная проблема: "где найти хорошие, проверенные знания?", разберем ее подробно.
Как и изучение любой науки и искусства начинается с основ, также и познание человеческого здоровья начинается с изучения основ, вот здесь и появляется проблема. Основ оздоровления человека, основ народного целительства, основ запуска самоисцеляющего механизма – нет в текстовом материале. Книги, написанные на тему народной медицины – дают лишь частичные знания, применение которых не позволяет достичь существенного результата, так как ни в одной из книг не описываются основы народной медицины и целительства, нет базиса, нет эффективных рецептов.
Книги медицинской тематики содержат массу прикладной, углубленной информации, которая не является полезной для обычного человека, поэтому при самостоятельном изучении человек путается, и плохо усваивает полезный материал. Также, следует учесть факт, что сами доктора не совсем здоровые люди, хотя и обучались лечению болезней по 6 и более лет. Более 90% книг медицинской тематики имеют наклонность, совпадающую с образованием автора, то есть: книга написанная хирургом, будет иметь наклонность в лечении заболеваний, к хирургии; книга написанная гомеопатом, будет иметь наклонность в лечении заболеваний, к гомеопатии, и так далее. По этой причине читатель начинает поддаваться мнению автора книги, и становится сторонником какого-либо "одного вида" лечения (гомеопатии в данном случае), это сводит его шансы стать здоровым к минимуму, ведь организм это система, состоящая из совокупности подсистем, рассматривать ее лечение с точки зрения "одного конкретного вида" лечения невозможно, так как в организме всё взаимосвязано. Рассматривать лечение необходимо только комплексно, учитывая все взаимосвязи.
Самым главным моментом, показывающим "большой пробел медицины" здесь является факт, что при лечении одних и тех же заболеваний, врачи придерживаются того лечения, которое они практикуют. Для наглядного примера рассмотрим популярное заболевание "ангина": Хирург будет склоняться к удалению гланд, ведь по его мнению, после того как человек заболел ангиной, он непременно заболеет ей вновь, поэтому гланды стоит удалить. Гомеопат будет придерживаться гомеопатического лечения. Пульмонолог (специалист по дыхательным путям) будет искать причину в "ослаблении защиты" дыхательных путей.
Желание иметь крепкое здоровье – есть часть инстинкта самосохранения, поэтому чтобы удовлетворить данное желание необходимо следовать определенным правилам, которые создала природа для нас.
Путь к здоровью – каждый начинает в своё время, тогда, когда сочтет нужным, или в тот момент, когда обстоятельства заставят его это сделать. Несмотря на это, начало пути – единое для всех, оно заключается в том, чтобы отказаться от того, что губительно сказывается на организме человека. Первый шаг на правильном пути – избавиться от вредных привычек, чтобы избежать постоянного, негативного воздействия на организм.
Вредная привычка – это циклически повторяющийся процесс, оказывающий неблагоприятное воздействие на организм, происходящий неосознанно. Уверен, что Вы прекрасно знакомы с большинством вредных привычек, однако наиболее значимые имеет смысл перечислить:
1. Употребление алкоголя (в любых количествах);
2. Употребление большого количества пищи перед сном;
3. Употребление табачных изделий;
4. Переедание;
5. Употребление большого количества сладкого.
В случае если Вы не имеете вредных привычек – значит свой первый шаг, Вы уже совершили, вовремя не поддавшись соблазнам. Тогда перед Вами стоит второй шаг - укрепить собственное здоровье. Итак, если Вы имеете одну или несколько вредных привычек – то, чтобы избавиться от них (неё) необходимо проделать следующие действия:
Осознайте наносимый Вашему здоровью вред;
Запишите на листке все «плюсы» и «минусы» (до 10), вредной привычки;
Обдумайте, и примите осознанное решение избавиться от зависимости.
Решение – обязательно должно быть осознанное – в противном случае привычка вернется вновь.
После избавления от зависимостей следует приступать к процессу оздоровления организма. Благоприятнее всего начать процесс с нормализации Вашего питания. Про правильное питание написано множество книг, и знания необходимые для человека – трудно уместить в нескольких строках.
Питание должно быть сбалансированным и полноценным, самым главным является знание правильного распределения питательных веществ в течение дня, оно достаточно простое: утром необходимо употреблять больше углеводов (как простых, так и сложных), в обед употреблять умеренное количество белков и углеводов, за ужином следует стараться употреблять минимум углеводов и больше белков, однако переедать при этом не стоит.
Пример правильного питания:
1. Завтрак: половинка фрукта, 100-200 грамм каши, 1 бутерброд с колбасой/сыром/маслом, чай с лимоном, 2 шоколадные конфетки;
2. Полдник: любой фрукт;
3. Обед: суп, второе, салат (овощи), зеленый чай;
4. Ужин: 2 куриных яйца, овощной салат, чай без сахара, 2 мармеладных конфеты;
5. Через 2 часа после ужина 1-2 фрукта, 50-100 грамм орехов.
Данный пример - не является идеалом правильного питания, он лишь отражает примерный рацион одного дня питания обычного человека. Основные правила в питании, это:
1. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным;
2. Питание должно быть регулярным, 4-6 раз в день;
3. Питание должно осуществляться по режиму, в одно и тоже время.
Самой распространенной ошибкой людей, начинающих заниматься правильным питанием – чрезмерное ограничение себя в пище, в том числе во фруктах и овощах. Запомните – даже если вы будете употреблять 1кг фруктов каждый день – это скажется только положительно на вашем здоровье и фигуре, однако всё должно быть в меру, поэтому чрезмерное употребление, даже натуральных витамин - большого результата не принесет, достаточно кушать 2-3 фрукта ежедневно, в крайнем случае 1.
Следующий этап заключается в том, что человек сам начинает развиваться в направлении самооздоровления (третий шаг), и приступает к изучению различных книг и материалов. Чтобы был простор для творчества – каждый находит для себя самые приятные способы "поддерживать себя в форме". Однако на данном этапе возникает достаточно серьезная проблема: "где найти хорошие, проверенные знания?", разберем ее подробно.
Как и изучение любой науки и искусства начинается с основ, также и познание человеческого здоровья начинается с изучения основ, вот здесь и появляется проблема. Основ оздоровления человека, основ народного целительства, основ запуска самоисцеляющего механизма – нет в текстовом материале. Книги, написанные на тему народной медицины – дают лишь частичные знания, применение которых не позволяет достичь существенного результата, так как ни в одной из книг не описываются основы народной медицины и целительства, нет базиса, нет эффективных рецептов.
Книги медицинской тематики содержат массу прикладной, углубленной информации, которая не является полезной для обычного человека, поэтому при самостоятельном изучении человек путается, и плохо усваивает полезный материал. Также, следует учесть факт, что сами доктора не совсем здоровые люди, хотя и обучались лечению болезней по 6 и более лет. Более 90% книг медицинской тематики имеют наклонность, совпадающую с образованием автора, то есть: книга написанная хирургом, будет иметь наклонность в лечении заболеваний, к хирургии; книга написанная гомеопатом, будет иметь наклонность в лечении заболеваний, к гомеопатии, и так далее. По этой причине читатель начинает поддаваться мнению автора книги, и становится сторонником какого-либо "одного вида" лечения (гомеопатии в данном случае), это сводит его шансы стать здоровым к минимуму, ведь организм это система, состоящая из совокупности подсистем, рассматривать ее лечение с точки зрения "одного конкретного вида" лечения невозможно, так как в организме всё взаимосвязано. Рассматривать лечение необходимо только комплексно, учитывая все взаимосвязи.
Самым главным моментом, показывающим "большой пробел медицины" здесь является факт, что при лечении одних и тех же заболеваний, врачи придерживаются того лечения, которое они практикуют. Для наглядного примера рассмотрим популярное заболевание "ангина": Хирург будет склоняться к удалению гланд, ведь по его мнению, после того как человек заболел ангиной, он непременно заболеет ей вновь, поэтому гланды стоит удалить. Гомеопат будет придерживаться гомеопатического лечения. Пульмонолог (специалист по дыхательным путям) будет искать причину в "ослаблении защиты" дыхательных путей.
